Kurs i Hurum

 

Kurs i Hurum

HØST 2017

OBS! ingen kurs i uke 40-42

 

TIRSDAG

 

Hurum Yoga

Barne Yoga

kl. 13-14

Kurs 1: 22.8-26.9

Kurs 2: 24.10-12.12

Påmelding via Hurum Yoga

 

Hovtun Kulturhuset

Strala Yoga Flow

kl. 17.30-18.45

15 ganger

uke 34-39, 43-50

 

Strala Yoga Gentle/Relax

kl. 19.00-20.15

15 ganger

uke 34-39, 43-50

Påmelding via Schulz Radiance

TORSDAG

 

Hurum Yoga

Ungdomsyoga

kl. 14.30-15.30

Kurs 1: 24.8-28.9

Kurs 2: 26.10-14.12

Påmelding via Hurum Yoga

 

Hurum Yoga

Strala Yoga Gentle

kl. 19.15-20.15

kurs 1: 24.8-85.9

kurs 2: 26.20-14.15

Påmelding via Hurum Yoga

KURSBESKRIVELSER

Barne Yoga

Barneyoga er et nytt aktivitetstilbud som tilbyr et gledefylt konkurransefri

fellesskap der vi beveger oss innenfor yogas struktur på en koordinert og

utforskende måte.

Deltagere får utfolde seg i tilrettelagte yogaøvelser der koordinasjon, balanse

og oppmerksomhetsevner får spennende utfordringer. Det øves også enkle

meditasjonsteknikker der man kan utvikle strategier for å gjenopprette ro i

både sinn og kropp og reflektere over egenskaper man kan utvikle ved seg

selv. Læringen tas fra matta ut i livet!

Strala Yoga Gentle

Mykere yogatime der man åpner og avspenner kroppen og fremmer sinnsro

med myke men styrkende bevegelser og bevissthet på pust. Deltagere ledes

inn i prosessen til å finne sin egen flow. Vi følger en enkel flow der vi kan

allikevel være bekvemme i å være oss selv og lage forskjellige former.

Bevegelse skal være gøy og kjennes godt. Vi har fokus i å styrke kroppen

skånsomt med sunn bevissthet til sin egen kropp og sinn. Det vi tar fra matta

ut i livet er økt intuisjon, helse og positivt selvbilde.

Ungdomsyoga

Yoga tilrettelagt for ungdommer som ønsker å

-ha det gøy i bevegelse uten prestasjon

-fremme en sterk kropp og fokusert, rolig sinn.

-lære stressmestring & enkle meditasjonsteknikker

-fremme positivt selvbilde

 

Strala Yoga egner seg godt for ungdommer grunnet dens engasjerende, aktiv

flow og utforskende holdning til utfordringer. Det er også rom for samspill og

moro i disse timer. Sammen skaper vi også et positiv fellesskap ved å bevege

oss sammen på en lekende måte til variert musikk. Timene avsluttes med

deilig avspenning og enkel og kort meditasjonsøvelse

Strala Yoga Flow

Kurs som introduserer og etablerer en fin Strala praksis, timene rullerer mellom klasser som basics, energize, relax og core.

 

Bevegelsessystemet i Strala yoga er basert

på følelse, flyt og frihet og å fremme intuisjon og oppnå mer med mindre anstrengelse. Bevegelse skal være gøy og føles godt! Strala yoga gjør yoga morsomt og overkommelig for alle typer kropper. Den verdsetter og oppfordrer til å føle og bruke intuisjon i yoga praksis. Bevegelsessystemet henter sin struktur fra yoga mens velværeprinsippene stammer fra Tai Chi & Shiatsu, noe som gjør bevegelsen skånsom og naturlig ved enkle og mer utfordrende stunder. Mange som har hatt noe fremmed forhold til yoga men har prøvd Strala har blitt svært begeistret av yoga og integrert en god yoga praksis i hverdagen sin. Strala yoga fremmer ro og intuisjon til vår kropp og sinn og gjenoppretter en åpen og vennlig kontakt med seg selv og sin yoga praksis. Du tar med deg læringen fra matta ut i livet ditt.

 

Yogatimene er kalt etter følelsen man er ute etter. Kurset rullerer gjennom disse “følelsene”. Vi bygger opp flyten gjennom klasser som heter basics, gentle, energize, relax and core.

 

Vi starter med basics som skal få oss i komfortabel bevegelse og pustt samtidig som vi øker styrke og sunn variasjon i bevegelse. Gentle-timer er myke og restorative der man åpner og avspenner kroppen og fremmer ro i sinn med myke og avslappende bevegelser.

Energize-timer aktiverer og vekker kroppen mens vi blir oppmerksomme på pusten.

Relax-timer er for å redusere stress og anspenthet i hele kroppen gjennom enkel flow.

Core-timer skal øke bevissthet og styrke midten vår (core) og hele oss gjennom å utforske bevegelser i hele kroppen. Her bruker/befrir vi energi på en fokusert måte og øker kapasitet ved utfordringer.

 

ANDRE KURSTILBUD - arrangeres etter avtale

 

Radiant Soulmate - samlivskurs og veiledning

PREP samlivskurs - avtales individuellt per par

PREP mini 6 timer

PREP hel 12 timer

PREP veiledning via epost, anonymt hvis ønskelig

Les mer

 

 

 

Copyright @ All Rights Reserved