Finn roen, øv deg på det, oppløft ditt indre

og del med andre det du verdsetter i livet

 

Åpent Pusterom skaper en stemning for avspenning, ro og ettertanke og gir mulighet å la seg blir inspirert av tekster fra verdens ulik åndelige lære til vakkert musikk. Et slags hverdagsmeditasjon i fellesskap der det er også skapt rom for å dele sang, bønn eller sitater fra egne inspirasjonskilder dersom man ønsker det. Vi skaper og deler opplevelsen sammen mens rom og rammer for lesing (etter tema) er tilrettelagt.

 

Disse samlingene (utvalgte fredager) introduserer og forener hovedhensikten i verdens meditasjonstradisjoner og inspirerer å etablere egen intuitiv meditasjonsspraksis, å bli litt mer "sentrert og grunnet" - for å å dyrke sitt eget åndelig liv i hverdagen, uten forpliktelse til én måte eller metode.

 

Gangen på treffene går cirka følgende:

1. FINN ROEN. Når du kommer kan du hente en matte, yogablokk og pledd. Finn en behagelig sittende stilling på matta. De første 5-10 min. bruker vi kun til stillhet og å komme i rolig avslappet stemning. Mulig det blir tipset om pusteteknikk og gjort noen enkle yogabevegelser for å finne roen i kroppen eller en kort guidet meditasjonsøvelse. Ta inn roen ved å lytte til pusten din eller musikken. Avspenning i kropp og sinn.

 

2. OPPLØFT DITT INDRE. En runde med lesing fra utvalgte kilder. Vi sender et brett rundt i sirkelen. Plukk en lapp med sitat. Lytt til det som blir lest.Sitatene leses tur etter tur med litt musikk mellom lesingen (helt ok å stå over å ta en sitat dersom man kun ønsker å lytte). Det tas kanskje en runde til for å lese ferdig utvalgte sitater. Prøv å fokusere og reflektere over det som blir lest og det som gjør et inntrykk og vekker noen gode tankebølger ved deg. Prøv å filtrere støy fra forstyrrende tanker, fokuser kun på det meningsfylte, det som fester seg ved ditt hjerte. La den meningsfylte indre dialogen få litt plass i ditt indre i musikkpausene mellom lesingen, eller la stundene passere, og kun observer hva som skjer ved deg.

 

3.DELE DET DU VERDSETTER MED ANDRE? En fri runde der man kan dele en sang, lese en bønn, favoritt dikt, visdomsord eller mantra som betyr noe for deg. Tenn et lys for noen som du ønsker å sende noen gode tanker til.

-Mulig å ta et instrument dersom man spiller noe! Ta gjerne med en bok, sitat eller et instrument for å bidra til denne delen! Helt åpent og frivillig, de som ønsker, bidrar med det de kommer med.

 

4. SOSIALT SAMVÆR & ENKLE FORFRISKNINGER

 

Gratis inngang, men husk påmelding på forhånd.

 

Velkommen! Utvalgte lørdager kl. 19.00-20.30

 

HØST 2018

PROGRAM KOMMER!

Følg med på treff og arrangementer på vår Facebook side!

Dine valg for Din helse og Ditt liv

 

Det er aldri for sent å legge om levevaner til noe bedre og mer bærekraftig!

Du er ditt livs leder og kan sette deg i en spennende prosess for å bli enda bedre leder for ditt liv & helse.

Vi kan forme vår skjebne ved å velge å prioritere tiden vår annerledes, bevege oss mer naturlig og danne mer ekte kontakt med oss selv og andre mennesker. Bli med på et fellesskap der vi øver nemlig alt dette.

Senk ned tempo

Stopp opp litt, glem alle mål og fokuser mer på prosessen

Lytt og kjenn etter

Lytt til det som skjer på innsiden, lær deg å bli mer oppmerksom på deg

Pust dypt

Skap mer rom på innsiden, lær deg å bruke pusten din bedre

Responder til kroppens og sinnets signaler

Velg å tro på det du hører ved å lytte mer. Gjør noe med det som ber om en endring ved deg.

Lev i tråd med deg selv og naturen

Når helsa eller relasjoner begynner å gi varselsignaler er det en konsekvens av å ha fremmedgjort seg selv fra vår sann natur ved oss og naturen rundt oss. Men det finnes gode nyheter! Vi har alltid et valg å gjøre noe med situasjonen. Ressurssene finnes ved oss, rundt oss i naturen og i kunnskap og verktøy skapt av forskning og menneskelig utvikling.

For å takle livets utfordringer og stress, må vi aller først lære å takle oss selv. Bli venner med oss selv.

Du er skapt med kropp, sinn og sjel.

Ta vare på alle tre, bring dem i harmoni.

Alt dette kan heldigvis læres,

og det er nok grunnen til at vi er her!

Bli med på å øve på å frigjøre din kapasitet og utstråling til et nytt nivå!

Schulz Radiance

 

 

 

 

Å danne et positivt forhold til andre

begynner ved å

forme

et positiv forhold

til deg selv.

Stråla Yoga

Bestill nyhetsbrev

 

Ønsker du å motta våre siste nyheter om det som skjer via epost?

Skriv din epostadresse nedenfor, eller følg med på oss på Facebook på Solstråla Studio!

 

SCHULZ RADIANCE

Bedrift / kursvirksomhet

Eier & daglig leder:

Mei Schulz

 

 

Kontakt

Email: mei@schulzradiance.no

Telefon: +47 470 26 892

 

Solstråla Studio

Hurumveien 38, Åros

Besøkstid kun på undervisnings- eller behandlingstid

Copyright @ All Rights Reserved